fbpx

אתגר 22

הפרה אכן רוצה לתת חלב – לעגל.
סביר להניח שהיא פחות רוצה להיות בהריון תמידי עקב הזרעה מלאכותית. המשך >
 

ארוחת בוקר

 

כשבא לי משהו חם (או: קמתי מורעב):

העצלה: מקושקשת טופו. תמיד תהיתם מה עושים עם טופו? תתחילו בזה!   היצירתית: חביתת קמח חומוס עם ירקות. חמש דקות ויש לכם ארוחה מלאה בחלבון. זה אולי מפתיע אבל לקמח חומוס אין טעם של ממרח חומוס.   השחיתותית: פנקייק עם מייפל ופירות. ככה פותחים את היום!

כשבא לי משהו קל (או: מה, להתחיל לבשל? הרגע קמתי):

הבריאה: גרנולה או קורנפלקס עם חלב סויה, שקדים או שיבולת שועל. שדרגו עם חתיכות מכל פרי שיש בבית, ונסו פעם גם את הגרסה האמריקאית: מיץ תפוזים במקום חלב.   המתוקה: פרוסה עם ריבה, חמאת בוטנים או טחינה וסילאן. אידיאלי ליד הקפה.   המרוחה: פרוסה עם אבוקדו, ממרח פלפלים, ממרח טופו, טפנד, ממרח חצילים או פסטו.   ראו גם: המדריך לסנדוויץ' המושלם, ממרחים צמחוניים וטבעוניים.

כשבא לי להתחיל את הבוקר בבית קפה:

סנדוויץ' אבוקדו - כדאי לבקש להחליף את המיונז בטחינה, ובלי ביצה בבקשה.   פוקצ'ה / לחם טרי - עם שמן זית, ממרח עגבניות מיובשות, פסטו או טפנד.   סלט ירקות - אם יש אגוזים וגרעינים, אז בכלל טוב.   גרנולה עם פירות – אפשר להחליף את היוגורט בחלב סויה או במיץ תפוזים.
פנקייק טבעוני

פנקייק עם מייפל ופירות. ארוחת בוקר שחיתותית | צילום:סיגל בן דוד